Đồ ngủ cho bà bầu và mẹ sau sinh: chọn thế nào cho đúng

Câu trả lời ngắn: cotton mềm, cạp chun bản to có dây rút, áo cài cúc. Ba chi tiết đó giải quyết gần hết vấn đề, cả khi mang thai lẫn sau sinh.

Bài này viết cho giai đoạn từ khoảng tam cá nguyệt thứ hai đến vài tháng sau sinh — quãng thời gian cơ thể thay đổi nhanh nhất và bạn ở nhà nhiều nhất.

Cạp quần: chi tiết quan trọng nhất

Bụng thay đổi nhanh hơn mọi vòng khác, và một cái cạp sai sẽ khó chịu suốt cả ngày.

Nên chọn: chun bản to từ 3-4cm, mềm, có dây rút. Bản rộng phân bố lực nên không cắt vào da; dây rút cho phép nới dần theo tuần, và cũng cho phép siết lại sau sinh khi bụng nhỏ lại.

Nên tránh: chun mảnh (siết thành một đường hằn), cạp có cúc hoặc khoá kéo (cấn khi nằm nghiêng), và cạp co giãn cứng kiểu đồ thể thao.

Cạp cao hay cạp thấp? Tuỳ giai đoạn. Nhiều người thấy cạp thấp, nằm dưới bụng, dễ chịu hơn khi bụng lớn. Một số khác thích cạp cao ôm trọn bụng. Không có đáp án chung — nếu mua online, bộ có dây rút cho bạn điều chỉnh cả hai kiểu.

Áo: cài cúc, gần như luôn luôn

Nếu bạn định cho con bú, áo cài cúc suốt thân là khác biệt lớn nhất giữa một bộ đồ ngủ dùng được và một bộ bạn sẽ bỏ xó.

Lý do rõ nhất vào ban đêm: bạn đang bế một đứa trẻ, trong bóng tối, nửa tỉnh nửa mê. Mở hai cái cúc là việc làm được bằng một tay. Kéo áo chui đầu qua đầu thì không.

Áo cài cúc còn tiện cho việc điều nhiệt: mở cúc trên khi nóng mà không phải thay cả bộ.

Chất liệu: cotton, và lý do cụ thể

Thân nhiệt khi mang thai cao hơn bình thường, và sau sinh thì cơ thể đổ mồ hôi nhiều để thải bớt lượng dịch tích trong thai kỳ. Đổ mồ hôi đêm trong vài tuần đầu sau sinh là hoàn toàn bình thường, và nhiều người bất ngờ vì mức độ của nó.

Điều đó khiến khả năng thấm hút quan trọng hơn mọi tiêu chí khác. Cotton hút mồ hôi vào sợi rồi bay hơi. Polyester, thun lạnh và satin thì không — mồ hôi đọng trên da, và trong giai đoạn này nó dẫn thẳng đến rôm sảy.

Chi tiết so sánh các loại vải nằm ở bài về chất liệu.

Một lưu ý nhỏ nhưng thật: giặt đồ mới trước khi mặc. Vải mới thường còn hồ và hoá chất hoàn tất, và da trong giai đoạn này nhạy cảm hơn.

Ở cữ mùa hè: cân bằng với quan niệm truyền thống

Quan niệm kiêng cữ truyền thống là mặc kín, mặc ấm, tránh gió. Điều này có phần hợp lý — cơ thể sau sinh dễ nhiễm lạnh hơn — nhưng áp dụng cứng nhắc trong mùa hè miền Nam 35°C thì gây hại thật: rôm sảy, mất nước, và ngủ kém, trong khi giấc ngủ đang là thứ khan hiếm nhất.

Cách cân bằng thực tế: che kín bằng vải mỏng thoáng, thay vì che kín bằng vải dày.

• Cotton mỏng tay dài che được tay, vẫn thoát ẩm
• Quần dài cotton thay vì quần đùi, nhưng chọn bản mỏng
• Tránh nằm thẳng dưới luồng gió điều hoà, thay vì tắt điều hoà hẳn

Bạn giữ được tinh thần của việc kiêng cữ mà không phải chịu cái nóng.

Bộ nào dùng được cả trước và sau sinh

Nếu chỉ mua một bộ, tiêu chí là:

• Cotton 100% hoặc cotton pha spandex nhẹ
• Áo cài cúc, dáng suông, dài qua hông
• Quần cạp chun bản to có dây rút
• Lấy lên một đến hai size so với số đo trước khi mang thai
• Màu tối hoặc có hoạ tiết — thực tế mà nói, giai đoạn này đồ hay bị dây bẩn

Một bộ như vậy dùng được từ tam cá nguyệt thứ hai đến hết giai đoạn cho con bú, và sau đó vẫn là bộ đồ mặc nhà bình thường. Rẻ hơn nhiều so với mua đồ bầu chuyên dụng cho từng giai đoạn.

Điều không ai nói trước

Bạn sẽ cần nhiều bộ hơn bạn nghĩ. Sữa rỉ, trẻ trớ, mồ hôi đêm — thay đồ giữa đêm là chuyện thường xuyên trong vài tuần đầu.

Ba đến bốn bộ là hợp lý. Mua bộ vừa tiền và nhiều một chút, thay vì một bộ đắt.